Kiekvienas žino, kad šukuosena – viena svarbiausių moters įvaizdžio dalių. Turbūt pirma mintis, užklydusi į galvą tuo metu, kai norisi pakelti sau nuotaiką ar pakeisti stilių - reikėtų gražiai apsikirpti arba susišukuoti plaukus. Ne paslaptis, kad gražūs plaukai traukė visų žvilgsnius visais laikais.

Mus žavi puikios kino aktorių ir modelių garbanos, lygūs ir žvilgantys plaukai, tarsi sukurti pačios gamtos. Ir visa tai tik tam, kad žavėtų ir vestų iš proto savo grožiu ir tobulumu.

Norint turėti gražius plaukus, nereikia būti burtininku. Nublukusius, išsausėjusius plaukus bet kokiame amžiuje galima paversti vertais dėmesio su naująja KAARAL VITA TERMALE  procedūra ir teisingai parinktomis plaukų priežiūros priemonėmis - šampūnais, plaukų kaukėmis ir kondicionieriais. Net plaukų lakai ir putos veikia ne tik kiekvieną plaukelį, bet ir pačią galvos odą.

KAARAL Professional pristato naująją unikalią plaukų atstatymo ir gydymo procedūrą, po kurios Jūsų plaukai taps žėrinčiais ir atrodys sveikesni. Ji padės Jums atsikratyti netvarkingai išsipūtusių plaukų, nuolat besišakojančių palukų galiukų. Procedūra rekomenduojama šviesintiems ir puikiai tinka priaugintiems natūraliems plaukams . Jau po pirmos procedūros plaukai atrodys prižiūrėti ir blizgantys.

VITA TERMALE  - tai penkios naujos pažeistų plaukų atstatymo sistemos. Kiekviena jų, tarsi originalus kokteilis, kurio sudėtyje yra vienas svarbiausių būtinųjų komponentų – X-STRUCTURING, kurio galima įsigyti iš oficialių KAARAL Professional kosmetikos atstovų Lietuvoje. Tai  specialus atstatantis plaukų losjonas su  kviečių proteinais, neturintis analogų pasaulyje. Jis  buvo sukurtas naudojant naujausias technologijas ir kruopščiai parinktus  aktyviuosius komponentus. Meistras parinks ir paruoš labiausiai Jūsų plaukams tinkantį kokteilį, kurio sudėtyje yra plaukams  gyvybiškai svarbių proteinų ir lipidų. Terminio apdorojimo dėka jie giliai įsiskverbia į plaukus, gydo juos ir atstato jų struktūrą. VITA TERMALE  procedūros metu plaukų spalva nenuplaunama, o ir vėliau ji netrukdo dažyti, garbanoti arba tiesinti plaukus.

Ši procedūra įkvepia plaukams gyvybės ir suteikia gražią išvaizdą. Jūs galite pamiršti lūžinėjančius plaukus ir besišakojančius galiukus. Dažymo, tiesinimo, žiemos darganų ir vasaros sausrų išvarginti plaukai atrodys žymiai šviežiau ir bus apsaugoti.

Tai geriausias būdas suteikti plaukams žvilgesio, ir paslankumo. Jūs tiesiog pajusite, kaip į jūsų plaukus ima plūsti energija.

Po plaukų atgaivinimo procedūrų (pakanka 1 karto per 1-2 mėnesius) jūs būsite tikri, kad visos gydomosios medžiagos išliks kiekviename plaukelyje ir Jūsų garbanos sužavės visus. Jūsų plaukai ilgiau blizgės po dažymo.

Ar VITA TERMALE procedūra nekenkia?

Priešingai, ji tausoja plauką ir saugo jį nuo pažeidimų. Jos metu kvėpuoja ne tik plaukai, bet ir galvos oda. Į paruošto mišinio sudėtį įeina specialūs atstatantys KAARAL komponentai, puoselėjantys, drėkinantys, maitinantys ir saugantys Jūsų plaukus. Po procedūros Jūsų plaukai tampa ryškūs ir glotnūs.

Trumpai tariant, išmėginę VITA TERMALE procedūrą, Jūs jau po pirmo karto suprasite, kodėl vis dažniau išgirstate komplimentų dėl savo šukuosenos ir vis dažniau girdite frazę: „Atrodo prabangiai“.

Kodėl verta išmėginti KAARAL Professional – VITA TERMALE procedūrą?

Visų pirma, plėvelė „sulydo“ nelygius ir šiurkščius plaukus. Ypač ji pagerina pažeistų, perdžiūvusių, besišakojančių, šviesintų plaukų būklę – lygus plauko paviršius ima kerinčiai žvilgėti.

Kita priežastis, - plaukas tampa nepaprastai elastingu ir paslankiu.

Trečia, plėvelė tarsi užrakina spalvą plauko viduje ir neleidžia dažams „nusiplauti“ – plaukai ilgiau atrodo tarsi tik ką nudažyti.

Na, ir ketvirta priežastis – tai verta dėmesio ir patikima kosmetika. KAARAL kosmetiką savo darbe naudojantys profesionalai (tokie kaip Marta Robok) nuolat laimi Europos čempionatuose, o pats KAARAL prekės ženklas yra pelnęs ne vieną apdovanojimą už puikią kokybę.

Grozioklubas.lt

Tai laikas, kai galime pasirinkti vaistažolių ir prieskoninių daržovių atsargas žiemai. Pačių surinkti žolynai visuomet mielesni – juk žinome, kur juos renkame ir kaip paruošiame. Įvairūs tyrinėjimai patvirtino, kad vaistažolės ir priekoniai yra ypač maistingi ir netgi vertingesni už daugelį auginamų daržovių. Gamtoje auga daugybė žolynėlių, kurių stiebus, lapus, sėklas, šakniastiebius mūsų protėviai naudojo maistui, organizmui stiprinti ir vaistams.

Dažnai nepelnytai juos pamirštame. Augdami natūraliai, miško ar lauko augalai turi daug apsauginių maisto ir mineralinių medžiagų, vitaminų ir baltymų. Todėl ir pasėtoms darželiuose vaistažolėms patariama suteikti kuo natūralesnes augimo sąlygas: neperlaistyti ir netręšti daug papildomai, tada augalas išauga stiprus ir turi daugiau vertingų savybių, nei perdėtai puoselėjamas.

Fitoterapeutai pataria rinkti tik gerai pažįstamas populiarias vaistažoles ir prieskonius, o mažiau pažįstamas ar stipresnio poveikio įsigyti vaistinėje ir dėl jų vartojimo pasikonsultuoti. Natūralus nebūtinai reiškia silpną ar nekenksmingą, kai kurios vaistažolės turi labai stiprų poveikį, todėl mažiau žinomų geriau apskritai nevartoti. Augalų šaknys paprastai renkamos per jaunatį, o antžeminės augalų dalys – per pilnatį.

Kada renkami žolynai? Paprastai ryte, jie turi būti sausi – jei renkame lapus ar žiedus. Jei šaknis – tai iškastos jos švariai nuplaunamos standžiu šepetėliu. Lapai ar žiedai prieš džiovinimą neplaunami. Negalima augalų džiovinti saulėje. Jei norime, kad žolynėliai neturėtų šieno kvapo, prieš džiovinant juos trumpai (ne ilgiau kaip minutę) pakaitinkime orkaitėje. Labai tinka džiovinimui rėtis, kuris pastatomas taip, kad dugnas vėdintųsi.

Galime ir ant patiesto švaraus popieriaus paskleisti džiovinamas žoleles, jas nuolat apversdami. Jei didesnis kiekis – kai iš vienos pusės apdžiūva, ant viršaus klojame kitą popierių ir apverčiame. Apačioje buvusį popierių nuimame, kad išdžiūtų kita pusė. Paprastai paskleistas žoles pakanka pavartyti, ir per kelias dienas jos išdžiūva. Tuomet visiškai išdžiuvusius žalumynus sutriname rankomis ir supilame į stiklainius arba metalines dėžutes.

Jei norime, kad kvapas būtų stipresnis, galime arbatai skirtas žoleles fermentuoti. Tai atliekama gana paprastai: į švariai išplautą sausą stiklainį standžiai prikemšame sausų (neplautų) vaistažolių. Jis turi būti pilnas, uždarome dangteliu. Prikimštą stiklainį apvyniojame šiltai – geriausia vilnoniu dekiu – ir pastatome į šiltą vietą 3 dienoms. Paskui stiklainį atidarome, iškrečiame ant švaraus popieriaus susifermentavusias vaistažoles ir išdžioviname, išdžiuvusias sudedame į stiklainius.

Augalų šaknys džiovinamos panašiai kaip ir lapai, tik prieš tai kruopščiai nuplaunamos ir susmulkinamos 1-2 centimetrų gabaliukais. Patiesiame švarų popierių arba įdedame į rėtį, dažnai vartome, kad nepradėtų pelyti. Jei ilgai ir sunkiai džiūva, galime pabaigti džiovinti orkaitėje. Išdžiuvusius šaknų gabaliukus galime sumalti ir sudėti į stiklainius ar metalinius indelius.

Neprisirinkime žolynų per daug, juos geriausia sunaudoti iki sekančio sezono, nes ilgai laikomos vaistažolės pamažu netenka savo savybių. Visi vaistiniai augalai arbatai naudojami saikingai, be to, jas reikia nuolat kaitalioti. Rinkime tik mėgiamas vaistažoles, tas, kurių kvapas ir skonis mums patinka – tai ženklas, kad jos mums tinka. Jei nėra kitokių nurodymų, rinkime lapus ir žiedus. Kiekvienuose namuose turėtų būti arbatų nuo peršalimo, uždegimų, kosulio ir imunitetą stiprinančių. Jei jų turėsime, šaltuoju periodu būsime saugesni, o ir cheminių vaistų bei įvairių preparatų su natūraliais priedais reikės mažiau.

Dabar liepų žydėjimo metas, todėl būtinai prisirinkime žiemai liepžiedžių – renkame pažiedes su lapeliais – tai puiki priemonė nuo peršalimo. Tam taip pat tinka ir aviečių lapai bei stiebai – jie sumažina karščiavimą, skatina prakaitavimą. Šios arbatos kvapnios ir skanios, todėl patinka daugeliui. Susirgus stiprina organizmą erškėčių žiedai, juodųjų serbentų lapai, petražolių nuoviras, kmynų sėklų antpilas.

Pasirinkime ir raminančių bei pusiausvyrą atstatančių arbatų: kvapniųjų melisų ir mėtų, jonažolių. Valerijono šaknis veiksminga, tačiau daugelio nemėgiama dėl aitraus kvapo. Turėkime ir priešuždegiminių žolelių – ramunėlių (jos taip pat veikia ir raminančiai) bei medetkų žiedų. Nuo kosulio ir peršalimo pagelbėja čiobrelių arbata. Toksinus ir šlakus iš organizmo galime pavalyti kraujažolėmis, liepų žiedais, jonažolėmis ir medetkomis.

Ir, žinoma, nepamirškime vietinių prieskonių, kurie ne tik pagardina maistą, bet ir padaro jį sveikesniu bei praturtina įvairiomis naudingomis medžiagomis bei vitaminais. Visi prieskoniniai augalai gerina virškinimą (ypač kartaus skonio), daugelis jų turi gydomųjų ir organizmą stiprinančių savybių. Būtinai žiemai sudžiovinkime petražolių, krapų, raudonėlio, mairūno, baziliko, gelsvės lapų – tai bus mūsų pačių paruošti, be jokių cheminių priedų prieskoniai.

Kokius žolynus žiemai džiovinate jūs? Gal pasidalinsite, kaip ruošiate žoleles žiemai, gal darote kokius vaistažolių mišinius ar skanias arbatas iš žolelių? Pasidalinkite, bus ne tik įdomu, bet ir naudinga daugeliui .

Ruvi.lt

1. Prieš eidamos į soliariumą - nusiprauskite;

2. Vienintelė kosmetika, kurią galite naudoti degindamasi soliariume yra specialūs kremai;

3. Būtinai pasitarkite su gydytoju dėl deginimosi soliariume, jei vartojate antibiotikus ar kontraceptines tabletes, turite strazdanų ar apgamų;

4. Nedepiliuokite odos prieš eidamos į soliariumą;

5. Besidegindamos būtinai užsidenkite akis specialiais akiniais;

6. Nesideginkite visiškai nuoga. Uždenkite krūtinę;

7. Saugiausias deginimosi dažnumas yra vienas kartas per savaitę, tačiau, jei norite intensyvesnio įdegio, tarp deginimusi darykite bent kelių dienų pertraukas;

8. Saugiausias deginimosi laikas nuo 5 iki 15 minučių. Jei į soliariumą einate pirmą kartą, pradžiai rinkitės ne daugiau kaip 5 minutes;

9. Po deginimosi būtinai drėkinkite odą kremais, losjonais ar kitomis priemonėmis;

10. Jei praėjus kelioms valandoms po deginimosi, nepastebėjote jokio efekto, greičiausiai, soliariumo lempos jau senokai buvo keistos.

1. Bet kokią ligą nulemia protas.

Stebėk, kad tavo mintys būtų tik geros.

2. Gyvenimą nuo mirties skiria mūsų sugebėjimas kvėpuoti.

Gilus kvėpavimas, padeda įveikti ligą ir palaikyti sveikatą, pagerina kraujo ir limfos cirkuliaciją, atpalaiduoja nervų sistemą, padeda sukaupti energiją, pašalina psichinius ir emocinius stresus, maitina, valo ir atpalaiduoja kūną, ramina protą. Įkvėpimas turi trukti tiek, kiek reikia įkvėpti, kvėpavimo sulaikymas 4 kartus ilgiau, iškvėpimas 2 kartus ilgiau nei įkvėpimas. Kvėpavimo pratimus kartoti po 10 kartų.

3. Fizinė veikla suteikia jėgų.

Reguliarūs fiziniai pratimai gerina kraujo apytaką, stiprina širdį ir plaučius, padeda įveikti daugelį fizinių bei psichinių ligų, palaiko tikrą sveikatą. Daryk džiaugsmą teikiančius pratimus, kurie verčia prakaituoti, skatina širdies veiklą, ragina aktyviai dirbti plaučius. Kasdien mankštinkis mažiausiai 30 minučių.

4. Be sveikos mitybos, negali būti ir sveikatos, tu jautiesi taip, kaip valgai. Penkios sveikos mitybos taisyklės:

• Sveika mityba panaši į namo statybą, rinkis šviežią, sveiką, neapdorotą maistą, tik tada ilgą laiką džiaugsies gera sveikata.
• Sveika mityba stimuliuoja gerą virškinimą. Todėl maistą gerai sukramtyk, valgyk ramiai, jokiu būdu nevalgyk vėlai vakare ir neužkandžiauk kada papuola.
• Geriau mažiau nei daugiau!!! Nepersivalgyk, nuo stalo turi pakilti su lengvu alkio jausmu, o valgyti tik tada, kai jauti tikrą alkį.
• 70 % mūsų suvartojamo maisto, turi būti praturtintas vandeniu (vaisiai daržovės).
• Venk cukraus, druskos, arbatos, kavos ir alkoholio, šie produktai naikina ląsteles.

5. Juokas visais laikais buvo puikus gydytojas.

Juokas - numalšina skausmą ir gydo daugelį ligų. Juokas gerina kvėpavimą, mankština širdį bei plaučius, masažuoja žarnyną ir kitus pilvo organus; stiprina imuninę sistemą; padeda sukaupti ir išlaikyti dėmesį, nes atpalaiduoja nuo psichologinių stresų.

6. Jei nemoki atsipalaiduoti, neišsaugosi geros sveikatos.

Poilsis atgaivina protą, kūną ir dvasią, yra būtinas mūsų fizinei ir psichinei sveikatai, sumažina širdžiai tenkantį krūvį ir kraujospūdį, gerina trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį. Per visą dieną daryk reguliarias trumpalaikes pertraukėles.

7. Taisyklinga laikysena.

Taisyklinga laikysena padeda išsaugoti tiek fizinę, tiek ir emocinę sveikatą. Gera laikysena prasideda nuo suvokimo. Norėdamas išsiugdyti teisingą laikyseną, giliai kvėpuok ir įsivaizduok, kad kažkas tave švelniai už viršugalvio kilsteli aukštyn.

8. Palankios gyvenimo sąlygos.

Tyras oras ir saulės šviesa - pagrindiniai sveikos aplinkos veiksniai.

9.Tikėjimas.

Tikėjimas - tai dvasinė galia, kuri neįmanomą padaro įmanomu. Tikrą sveikatą suteikia maistas ne tik kūnui, bet ir dvasiai. Tikėjimo priešai - rūpesčiai, baimė ir nerimas. Tikėjimas išlaisvina jėgą, kuri gali daryti stebuklus, bet tikėjimas be pastangų nieko vertas.

10. Meilė.

Meilė yra amžinai egzistuojanti ir stipriausia gydanti jėga.

Bet jei nori sulaukti meilės turi ją dovanoti.

Sveikasirjaunas.lt

Ar dažnai pirkdami kremą, šampūną, muilą ar plaukų dažus peržvelgiate jų sudėtį? Pasidomite, kokią įtaką mūsų sveikatai jie gali turėti?

Kiekvieną dieną spaudoje ir televizijoje reklama mus kviečia įsigyti naujos formulės šampūną, jaunystę gražinantį kremą ar kitokį grožio eleksyrą. Visi šie nuostabūs produktai gražiai supakuoti, puikiai kvepia ir pabandžius netgi veikia.

Dažniausiai užmetus žvilgsnį į šampūno pakuotę, akį džiugina miško uogos, vaisiai, gėlės ir kitos gamtos gėrybės. Tačiau, pažvelgę į šampūno sudėtį, pamatome daugybę nesuprantamų pavadinimų. Norėdami sužinoti ką jie reiškia, turime iš peties paplušėti, bet gauti rezultatai dažnai smarkiai nustebina.

Imkim kaip pavyzdį šampūną X . Reklamoje girdime, kaip jis puikiai maitina plaukus įvairiais vitaminais, nuo kurių jie tampa tvirti ir žvilgantys. Tačiau tie, kas stropiai mokėsi biologijos pamokose, turbūt prisimins, kad mūsų plaukai, kuriuos matome išorėje iš tiesų jau yra negyvi, lygiai taip, kaip ir nagai. Juose nėra nei kraujagyslių, nei nervų galūnių, būtent todėl mums ir neskauda, kai juos kerpame. Tik kam tada plaukui vitaminai, jei jis ir taip yra negyvas?

Stebina kitkas. Reklama nemeluoja, šis šampūnas iš tiesų veikia. Plaukai puikiai išsiplauna, tampa purūs, lengai šukuojami, storesni. Tik šį efektą suteikia ne vitaminai, o pigios ir dažnai agresyvios cheminės medžiagos. Stiprūs cheminiai plovikliai, tokie kaip Sodium Lauryl/Laureth Sulfate, PVP/VA Copolymer puikiai išplauna plaukus, tačiau pažeidžia jų paviršių. Kitos cheminės medžiagos, dažniausiai gaminamos iš naftos produktų, padengia plauką sluoksniu, kuris sukuria storumo įspūdį ir neledžia jam skilinėti. Galima pamanyti, kad viskas yra puiku, plaukas vis tiek negyvas, tad koks skirtumas, kokios tos cheminės medžiagos.

Tačiau yra keletas bet:

a) nuo agresyvių plaunančių priemonių plaukai silpnėja, skilinėja ir būname priversti toliau naudoti šampūnus su cheminėmis medžiagomis, kurios juos apklijuoja ir vizualiai pagrąžina.

b) šio šampūno patenka ir ant odos. O čia jau ir prasideda problemos, kuomet dirginama oda, atsiranda pleiskanos (kurias jau kiti šampūnai naikina), silpnėja plaukų svogūnėliai (dėl ko lėčiau auga, arba visai išslenka mūsų taip puoselėjami plaukai), nuodijamas organizmas.

Prastesnė situacija su kremais, kuriuos tepame tiesiai ant odos ir medžiagos Diazolidinyl Urea, Imidazolidinyl Urea, Petrolatum, bei dešimtys kitų cheminių junginių nesuprantamais pavadinimais patenka į mūsų organizmą.

Kosmetikos gamintojai dažnai tvirtina, kad oda patikimas barjeras, kuris mus apsaugo nuo žalingo aplinkos poveikio ir, tuo pačiu, nuo cheminių medžiagų, esančių kosmetikoje. Tačiau, kaip tada mūsų odą maitina taip reklamuojami kremai su vitaminais A, E, Q₁₀, kolagenu?

Tiesa, gamintojai mums duoda tai, ko iš jų reikalaujame: spalvotus, kvepiančius, putojančius, skanius, gerai ir greitai veikiančius gaminius. Tik pareikalauti geros sudėties pamirštame, dažnai dėl to, kad nežinome ir nematome kas yra viduje.

Žemiau rasite sąrašą cheminių junginių, kuriuos tepame sau ant veido, mielai plauname plaukus, bei kitokiais būdais kasdien naudojame. Ar verta, spręskite patys:

1. Diethanolamine (DEA), Triethanolamine (TEA) – dažnai naudojami kosmetikoje kaip emulsikliai ir putojančios medžiagos. Gali būti alerginių reakcijų priežastimi, dirgina akis ir sausina plaukus bei odą. DEA ir TEA yra amoniako junginiai, todėl gali formuoti vėžį sukeliančius nitrozaminus (kancerogeninius cheminius junginius). Toksiški, jei naudojami ilgą laiką, ir absorbuojami į kūną;

2. Diazolidinyl Urea, Imidazolidinyl Urea – tai plačiai naudojami konservantai. JAV dermatologijos akademija juos nustatė kaip svarbiausią kontaktinio dermatito priežastį. Šie chemikalai turi du prekybinius ženklus: Germall II ir Germall 115. Nei vienas iš Germall chemikalų neturi gerų antigrybelinių savybių, todėl jie turi susijungti su kitais konservantais. Dėl šių chemikalų formuojasi formaldehidai, kurie gali būti toksiški;

3. Methyl, Propyl, Butyl ir Ethyl Paraben - naudojami kaip antibakterinė medžiaga, todėl ilgėja produkto galiojimo laikas. Tyrimai parodė, kad ilgai naudojant gali sukelti hormoninius pakitimus, būti daugelio alerginių reakcijų ir odos išbėrimų priežastimi. Plačiai naudojami, nors žinomi kaip toksiški;

4. Sodium Lauryl/Laureth Sulfate – pigus, šiurkštus ploviklis, naudojamas šampūnuose dėl valančių ir putojančių savybių. Dažnai išgaunamas iš naftos ir maskuojamas pseudo – natūralioje kosmetikoje su žodžiais „išgautas iš kokoso“. Dirgina akis, sudaro galvos odos atplaišas, panašias į pleiskanas, odos bėrimus ir kitas alergines reakcijas;

5. Petrolatum – taip pat žinomas kaip naftos želė, šis mineralinio aliejaus darinys kosmetikoje yra naudojamas dėl minkštinančių savybių. Neturi jokios maitinamosios vertės odai ir gali trukdyti natūraliam kūno drėkinimo mechanizmui, sukeldamas sausėjimą ir odos skeldėjimą. Gamintojai petrolatum naudoja dėl to, kad jis yra neįtikėtinai pigus;

6. Propylene Glycol – geriausiu atveju tai augalinis glicerinas, maišytas su grūdų alkoholiu, kurie abu natūralūs. Paprastai tai sintetiniai naftos chemijos mišiniai, naudojami kaip drėgmę palaikanti medžiaga. Žinomas kaip galimas alergijos, dilgėlinės ar egzemos sukėlėjas. Kai skaitydami etiketę atrandate PEG (polyethylene glycol) ar PPG (polypropylene glycol), saugokitės – jie giminingi sintetiniams;

7. PVP/VA Copolymer - iš naftos išgauti chemikalai, naudojami plaukų lake, modeliavimo priemonėse ir kitoje kosmetikoje. Taip pat gali būti toksiški, o jautriems žmonėms įkvėpus gali pažeisti plaučius;

8. Steralkonium Chloride – amonio junginys, naudojamas plaukų kondicionieriuose ir kremuose. Sukurtas audinių industrijos, kaip audinių minkštiklis ir yra daug pigesnis, jį lengviau naudoti plaukų kondicionierių gamyboje, nei augalinius proteinus, kurie yra tinkamesni plaukams. Sukelia alergijas, toksiškas;

9. Synthetic Colors – naudojama tam, kad kosmetika būtų „graži“, sintetiniai dažai, kartu su sintetiniais plaukų dažais, turi būti vengtini bet kokia kaina. Etiketėse jie bus pažymėti FD&C arba D&C, priklausomai nuo spalvos ir skaičiaus. Pavyzdžiui, FD&C Raudona Nr.6/ D&C Žalia Nr.6. Dauguma sintetinių dažų gali būti kancerogeniniai. Jei kosmetikos sudėtyje jų yra, nenaudokite jos;

10. Synthetic Fragrances – sintetiniai kvapai, naudojami kosmetikoje, gali turėti iki 200 ingredientų. Nėra jokių galimybių sužinoti, kokie tai chemikalai, jei ant etiketės paprasčiausiai parašyta “fragrance“(kvapai, aromatai). Kai kurių problemų, kaip galvos skausmas, svaigimas, išbėrimas, padidėjusi pigmentacija, stiprus kosulys, vėmimas, odos niežulys ir t.t., priežastis gali būti šie chemikalai. Patarimas: nepirkite kosmetikos, kuri turi žodį „fragrance“ (aromatai, kvapai) ingredientų etiketėje, jeigu nenurodyta, kad tai yra augalinės kilmės.

Galbūt žvilgtelėjote į savo šampūno sudėtį? Tikrai verta.

Turbūt kilo klausimas: „Kaip apsaugoti savo sveikatą?“

Paprasto sprendimo nėra, teks nuo šiol domėtis, ką dedame ne tik sau į vidų, bet ir ant odos. Galime rinktis brangesnes, bet saugias, natūralias arba ekologiškas priemones. Galbūt mums ir pačios kosmetikos mažiau reikia, leiskime odai pailsėti, pasidžiaugti saulės spinduliais, vėjo dvelksmu ir vandens gaivumu.

www.sveikasirjaunas.lt

Maistas turi didelę įtaką žmogaus nuotaikai. Nors daugeliui sunku tuo patikėti, tačiau tai tiesa. Pavyzdžiui, cukraus kiekio kraujyje mažėjimas/didėjimas gali lemti galvos skausmą, irzlumą ir t.t.

Kad valgymas suteiktų jums laimės, turėtumėte stengtis valgyti kuo dažniau, kad tarp valgymų nesusidarytų 4-5 valandų pertraukos. Juk maistas - energijos šaltinis,o pritrūkus energijos sumažėja tiek darbingumas, tiek nuotaika bei savijauta suprastėja.

Turėtumėte riboti saldumynus, kadangi jie greitai pakelia cukraus kiekį kraujyje, tačiau taip pat greitai vėliau jis ir nukrinta, o tai gali lemti prastą nuotaiką.

Taip pat nepamirškite ir baltymų, nes kai jų trūksta, kyla įvairių negalavimų, mažėja darbingumas, atsparumas ligoms. O ląstelienos turintys produktai (daržovės, grūdai…) pagerins jūsų žarnyno veiklą, padės jums išlikti energingais visą dieną.

Sportas - dar viena puiki priemonė nuotaikai pakelti, sveikatai pagerinti. Artėja vasara, pats laikas sporto klubus keisti į sportą lauke. Rinkitės kopimą į kalnus, bėgimą, važiavimą dviračiu ar vaikščiojimą. Tai netik sutvirtins kūną ar pagerins jūsų sveikatą, tai padės būti žvalesniems, energinesniems ir laimingesniems.

Žmonėms labai naudinga išsivalyti organizmą. Viena tam tinkama dieta yra dažovių ir kruopų dieta. Šios dietos metu dvi savaites yra valgomos košės, daržovės, vaisiai(išskyrus saldžius). Šio valymosi metu sąnarių elastingumą padės atgauti kasdieniniai masažai sezamų aliejumi - pašildykite iki 37 laipsnių šilumos ir ištrinkite visus sąnarius, stuburą, galvą. Atsiminkite, kad toksinus iš virškinamojo trakto šalina dieta, o iš gilesnių sluoksnių - aliejai.

Jei jau nusprendėte badauti 24 valandas, pirmiausiai nuspręskite, kada pradėsite badavimą: ar nuo vakarienės iki vakarienės, ar nuo pusryčių iki pusryčių. Dieną prieš tai valgykite lengvą maistą, daržoves, vaisius bei išgerkite pakankamai vandens (1,5-2l).

Daugeliui sunku badavimui pasiruošti psichologiškai. Kartokite sau, kad sugebėsite, kad esate ištvėrmingi, kad jūsų organizmas taps švaresnis ir sveikesnis.

Baigę 24 valandų badavimą neskubėkite valgyti to, kas pirmiausia pasitaikys po ranka, nebent tai būtų salotos, troškintos daržovės ar koks vaisius.

Dėmesio

Gydytojai perspėja, kad badauti galima tik pasikonsultavus su specialistu ir geriausia - prižiūrint medikams. Svarbu neperžengti tos ribos, kai badavimas jūsų organizmui ims daryti žalą ir atsiras sveikatos sutrikimai. Kadangi kiekvieno žmogaus organizmas individualus, šią ribą pačiam nustatyti beveik neįmanoma.

Mokslininkai teigia, kad migrenos priepolį gali išprovokuoti kontroliuojami ir nekontroliuojami veiksniai. Kontroliuojami, tai - mityba, miego ypatumai, stresas, žalingi įpročiai. Yra teigiama, kad tie, kurie laikosi reguliarios dienotvarkės, juos migrena aplanko gerokai rečiau. Tad pirmasis patarimas - pradėkite dieną anksti (6 - 7val.)

Ryte rinkitės žaliąją arbatą, kadangi ji netrikdo nervų sistemos, tačiau suteikia žvalumo.

Jei daug dirbate prie kompiuterio, tai gali išprovokuoti galvos skausmą, tad įpraskite daryti pertraukėles, kurių metų atsipalaiduokite ir pailsėkite nuo kompiuterio.

Pietums rinkitės daržovių patiekalus, sriubą. Venkite šokolado, pelėsinių sūrių, vyno.

Gurgia pilvas? Skauda galvą? Nieko keisto, kadangi šie pojūčiai tarpusavy dažnai susiję. Tokiu atveju suvalgykite obuolį ar kokį kitą lengvą užkandį.

Galvos skausmas taip pat užklumpa dažnai ir tuos, kuriems trūksta B grupės vitaminų ar magnio. Tad vakarienei pasiruoškite, pavyzdžiui, žuvies ar troškintų daržovių.

Kaip žinia, miego stoka dar vienas veiksnys, sukeliantis migreną. Stenkitės eiti miegoti visada tuo pačiu laiku, tai pagerins jūsų miego kokybę, greičiau užmigsite.

Norint turėti kuo ilgiau stangrią, celiulito nepažeistą odą, reikia įdėti tikrai nemažai pastangų. Mes neabejojame tuo, kad esate užsiėmusi, ir negalite visos dienos skirti vien kūno grožiui puoselėti, tačiau keletą papildomų minučių ryte, ir dešimt -  penkiolika vakare, manau kiekviena  galite rasti.

Siūlome Jums  savaitinį odos priežiūros planą, padėsiantį ilgiau džiaugtis gražia, liekna ir švytinčia oda.

1. Pirmadienis. Dažniausiai savaitgalį dauguma mūsų tinginiauja tikrąją to žodžio prasme. Valgo daugiau, nei įprastai, dažniausiai nesportuoja, išgeria taurę vyno, ar kito alkoholinio gėrimo. Organizmas būna apkrautas daugiau negu visuomet. Jei Jūs esate išimtis, labai Jumis džiaugiamės, tačiau jei esate vienas iš daugumos, pasinaudokite mūsų patarimais. Tam, kad organizmui būtų lengviau “persijungti” iš poilsio dienų, pirmadienio rytą pradėkite kontrastiniu dušu. Dvi minutes pilkte šiltą vandenį, minutę šaltą. Po kontrastinio dušo, kūną gerai išmasažuokite šepečiu, arba šiurkščia plaušine. Ištepkite kūno formas dailinančiu kremu, arba alyvuogių aliejumi. Dienos metu stenkitės atsisakyti saldumynų, gerkite daug vandens, leiskite organizmui atsigauti po savaitgalio. Vakare padarykite lengvą makštą, išsitepkite liekninančiu kremu, ir įvyniokite problemines vietas į maistinę plėvelę (šlaunis, klubus, pilvą), taip pabūkite apie pora valandų. Vakare rankas ištepkite maitinamuoju remu, ir užsimaukite pirštines. Efektyviai maitina rankų odą.

2. Antradienis. Rytą vėlgi pradėkite kontrastiniu  dušu, galite atlikti pylingą. Pylingui naudokite kavos tirščius - labai efektyviai pašalina negyvas odos ląsteles.  Kūną pamasažuokite rankomis, stiprokai žnaibant odą, arba su specialiu voleliu. Antradienį valgykite daržoves ir žuvį, gerkite sultis. Vakare: jogos pratimai, ir probleminių vietų trynimas ledukų pagalba.

3. Trečiadienis. Pradėkite nuo šilto dušo. Po dušo kūną pamasažuokite su  masažiniu šepečiu. Kūną ištepkite maitinamuoju kremu.Dienos metu valgykite daugiau vaisių, pietums pasirinkite vištieną. Vakare, jei turite galimybę, pasinaudokite sauna.

4. Ketvirtadienis. Ryte  - kontrastinis dušas, po  dušo - masažas su šiurkščia plaušine. Dienos metu  rinkitės daržoves, pietums - ankštinių daržovių patiekalą. Vakare - vonia su jūros druska. Tokia vonia atpalaiduoja ir padeda iš audinių pašalinti šlakus.

5. Penktadienis. Rytą pradėkite nuo šilto dušo, po to išsitepkite liekninamuoju kremu. Dieną skirkite iškrovai: gerkite tik sultis, valgykite daržoves, saikingai riešutus. Vakare - pasilepinkite masažu grožio salone, arba pasidarykite masažą namuose. Jei masažuosites namuose, masažui naudokite alyvuogių, arba sezamų aliejus.

6. Šeštadienis - daugumai yra laisva diena, todėl ir procedūromis galite pasimėgauti ilgiau, savo kūnui galite skirti daugiau dėmesio. Po rytinio kontrastinio dušo - pasidarykite “žnaibomąjį”, šildantį masažą, ištepkite problemines vietas liekninamuoju kremu, ir įsivyniokite į maistinę plėvelę. Taip pabūkite apie pora valandų. Pasidarykite tokią tradiciją namuose, ypatingai, jei turite vaikų, kad šeštadienis yra ta diena, kada galima valgyti saldumynus. Kiek telpa. Užtai kitas dienas saldumynai turi būti tabu. Jei lieknėjate, ar norite sulieknėti, saldumynų kiekį ribokite, be to viską, ką norite suvalgyti, pasistenkite suvalgyti ryte. Tokiu būdu gautas kalorijas per dieną tikrai sunaudosite. Vakare siūlome kur nors smagiai pašokti, o jei liekate namie, padarykite tempimo pratimus, arba pramogaukite lauke.

7. Sekmadienį siūlome padaryti tikrą poilsio dieną. Po rytinio dušo  kūną patepkite kremu. Visą dieną valgykite, ką norite, ilsėkitės, kaip norite. Juk ir kūnui reikalingas poilsis nuo visų procedūrų. Būkite gražios. Grožio klubas

Grozioklubas.lt